Combate ao Fumo

Arte Combate ao Fumo

 

O Dia Nacional de Combate ao Fumo, comemorado em 29 de Agosto, tem como objetivo reforçar as ações nacionais de sensibilização e mobilização da população para os danos sociais, políticos, econômicos e ambientais causados pelo tabaco.
Criado em 1986, pela Lei Federal 7488, o Dia Nacional de Combate ao Fumo inaugura a normatização voltada para o controle do tabagismo como problema de saúde coletiva.

 

 


O tabagismo é uma doença. A Organização Mundial da Saúde (OMS) classifica o tabagismo como a dependência da droga nicotina, presente em qualquer derivado do tabaco, seja cigarro, cigarrilha, charuto, cachimbo, cigarro de palha, fumo de rolo ou narguilé.
Após ser absorvida, a nicotina atinge o cérebro entre 7 e 19 segundos, liberando substâncias químicas para a corrente sanguínea que levam a uma sensação de prazer e bem-estar. Essa sensação faz com que os fumantes usem o cigarro várias vezes ao dia. Por sentir prazer, o fumante busca o cigarro em situações de estresse, para "relaxar".
Já em relação ao desempenho do praticante de esporte, cabe esclarecer que o cigarro tem cerca de 4.720 substâncias, e existem três delas que comprometem muito o desempenho físico:

  • Nicotina, que diminui o tamanho das artérias, responsáveis em levar o sangue até o músculo, gerando um desempenho muscular bem menor, além de aumentar os batimentos cardíacos;
  • O alcatrão, que diminui a elasticidade do pulmão;
  • O monóxido de carbono, que compete com o oxigênio, por isso que o indivíduo que fuma possui falta de ar com frequência.

A dependência da nicotina é muito complexa, e seu tratamento requer um autoconhecimento das razões que fazem cada pessoa fumar, orientações sobre como parar de fumar, como resistir à vontade de fumar e, principalmente, como viver sem cigarro.

Todas as informações acima foram retiradas do site do INCA - Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva.


O médico dinamarquês, Karl Fagerström, elaborou o "método de avaliação de Fagerström", hoje, empregado por especialistas, para ajudar a definir a melhor estratégia para quem quer largar o cigarro. Este questionário é utilizado por profissionais de saúde a fim de determinar se uma pessoa está seriamente viciada em nicotina.

Baixe o Teste de Fagerström (PDF) e avaliar seu grau de dependência à nicotina.

 

Modelo do formulário com o Teste de Fagerstrom