Combate ao Fumo

Dia Nacional de Combate ao Fumo, comemorado em 29 de Agosto, tem como objetivo reforçar as ações nacionais de sensibilização e mobilização da população para os danos sociais, políticos, econômicos e ambientais causados pelo tabaco. Foi criado em 1986, pela Lei Nº 7.488, de 11 de JUNHO de 1986 , o Dia Nacional de Combate ao Fumo inaugura a normatização voltada para o controle do tabagismo como problema de saúde coletiva.

O tabagismo é uma doença. A Organização Mundial da Saúde (OMS) classifica o tabagismo como a dependência da droga nicotina, presente em qualquer derivado do tabaco, seja cigarro, cigarrilha, charuto, cachimbo, cigarro de palha, fumo de rolo ou narguilé. Após ser absorvida, a nicotina atinge o cérebro entre 7 e 19 segundos, liberando substâncias químicas para a corrente sanguínea que levam a uma sensação de prazer e bem-estar. Essa sensação faz com que os fumantes usem o cigarro várias vezes ao dia. Por sentir prazer, o fumante busca o cigarro em situações de estresse, para "relaxar".

Já em relação ao desempenho do praticante de esporte, cabe esclarecer que o cigarro tem cerca de 4.720 substâncias, e existem três delas que comprometem muito o desempenho físico: 

- Nicotina, que diminui o tamanho das artérias, responsáveis em levar o sangue até o músculo, gerando um desempenho muscular bem menor, além de aumentar os batimentos cardíacos;

- O alcatrão, que diminui a elasticidade do pulmão;

- O monóxido de carbono, que compete com o oxigênio, por isso que o indivíduo que fuma possui falta de ar com frequência.

A dependência da nicotina é muito complexa, e seu tratamento requer um autoconhecimento das razões que fazem cada pessoa fumar, orientações sobre como parar de fumar, como resistir à vontade de fumar e, principalmente, como viver sem cigarro.

Todas as informações acima foram retiradas do site do INCA - Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva.

O médico dinamarquês, Karl Fagerström, elaborou o "método de avaliação de Fagerström", hoje, empregado por especialistas, para ajudar a definir a melhor estratégia para quem quer largar o cigarro. Este questionário é utilizado por profissionais de saúde a fim de determinar se uma pessoa está seriamente viciada em nicotina.

Baixe o TESTE DE FAGERSTRÖME e avalia o seu grau de dependência à nicotina.

  • 29 de Agosto -Dia Nacional Do Combate Ao Fumo